{"version":"1.0","provider_name":"GONDOLATOK","provider_url":"https:\/\/szabadvilag.cafeblog.hu","author_name":"R_y_k_a","author_url":"https:\/\/szabadvilag.cafeblog.hu\/author\/R_y_k_a-2\/","title":"Optim\u00e1lis optimizmus","html":"

<\/span><\/span>  Sokat, sokfel\u0151l halljuk, hogy micsoda er\u0151t k\u00e9pvisel az eg\u00e9szs\u00e9ges, pozit\u00edv gondolkod\u00e1s. Az optimista emberek tov\u00e1bb \u00e9lnek \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesebbek pesszimista t\u00e1rsaikhoz k\u00e9pest. Az \u00e9let minden ter\u00fclet\u00e9re kihat hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunk, k\u00f6nnyebben \u00e9rj\u00fck el c\u00e9ljainkat, val\u00f3s\u00edtjuk meg v\u00e1gyainkat, ha optimist\u00e1n, vid\u00e1man \u00e9s magas energi\u00e1kkal \u00e1llunk a dolgokhoz.<\/span> <\/span><\/p>

Gondolataink apr\u00f3 l\u00e1ncszemenk\u00e9nt kapcsol\u00f3dnak egym\u00e1sba. Ahogy egyik rossz gondolatot azonnal k\u00f6vet egy m\u00e1sik rossz, ugyan\u00edgy tudjuk egym\u00e1sba f\u0171zni optimista, j\u00f3 gondolatainkat is. Aki nem hiszi, sz\u00e1njon id\u0151t r\u00e1 \u00e9s pr\u00f3b\u00e1lja ki! Kicsi tudatoss\u00e1g kell csak hozz\u00e1, hogy \u00f6nmagunkat figyelj\u00fck k\u00edv\u00fclr\u0151l, ahogy \"agyal\u00e1sunknak\" utat enged\u00fcnk. F\u0151leg a n\u0151k \u0171zik professzion\u00e1lis szinten a gondolatokb\u00f3l t\u00f6rt\u00e9n\u0151 l\u00e9gv\u00e1r-\u00e9p\u00edt\u00e9st. Ha val\u00f3ban v\u00e1gyunk egy sikeres \u00e9s boldog \u00e9letre, akkor egyre gyakrabban nyakon kell cs\u00edpn\u00fcnk negat\u00edv gondolatainkat. Engedd meg magadnak, hogy a t\u00e9ged \u00e9rt incidens, t\u00f6rt\u00e9n\u00e9s, esem\u00e9ny meg\u00e9rintsen. Ha f\u00e1j, h\u00e1t f\u00e1jjon, ha felbosszant, d\u00fch\u00f6ngj kicsit. De! Azt\u00e1n ahogy meg\u00e9lted, ut\u00e1na engedd el. Besz\u00e9ld meg, k\u00e9rdezz r\u00e1, mondd ki! Ker\u00fclj\u00f6n a megfelel\u0151 helyre, a h\u00e1tad m\u00f6g\u00e9, a m\u00faltba. Ahogy a m\u00faltba v\u00e9sz, el is kell t\u0171nnie. Nem cipelhetj\u00fck magunkkal, napokon vagy olykor \u00e9veken \u00e1t.<\/span><\/p> <\/span>

Tudom, hogy k\u00f6nny\u0171 ezt mondani, de hidd el, nincs m\u00e1s v\u00e1laszt\u00e1sod. Amikor negat\u00edvan \u00e1llunk a dolgokhoz, b\u00edr\u00e1lunk m\u00e1sokat, t\u00f6rt\u00e9n\u00e9seket, amikor probl\u00e9m\u00e1zunk, \u00e9s \u00fajra visszat\u00e9r\u00fcnk esem\u00e9nyekhez, ahol v\u00e9lt vagy val\u00f3s s\u00e9relem \u00e9rt, na akkor minden sejt\u00fcnket szisztematikusan m\u00e9rgezni kezdj\u00fck. Egy betegs\u00e9g \"legy\u00e1rt\u00e1s\u00e1hoz\" ar\u00e1nylag sok id\u0151 kell, teh\u00e1t \u00e9szre sem vessz\u00fck, hogy k\u00f6vetkezetes, negat\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunk \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb t\u00e9gl\u00e1kat jelent betegs\u00e9g\u00fcnk megalkot\u00e1sa sor\u00e1n. Am\u00edg eg\u00e9szs\u00e9gesek vagyunk, el sem hissz\u00fck, hogy legink\u00e1bb mi magunk vagyunk felel\u0151sek az\u00e9rt, hogy gondolatainkkal is seg\u00edts\u00fck eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk megtart\u00e1s\u00e1t. Azt\u00e1n persze, ha itt a baj, b\u00e1rmit megtesz\u00fcnk a korrig\u00e1l\u00e1s\u00e9rt, de azt tudnunk kell, hogy amilyen hossz\u00fa ideig alakul ki a betegs\u00e9g\u00fcnk, legal\u00e1bb annyi id\u0151 lesz, annak felsz\u00e1mol\u00e1sa. Sok k\u00f6nny, lemond\u00e1s, retteg\u00e9s, agg\u00f3d\u00e1s k\u00eds\u00e9ri a gy\u00f3gyul\u00e1s \u00fatj\u00e1t. De minek menn\u00e9nk ezen az \u00faton, ha van m\u00e1sik is?! Mert van! Lehet \u00e9lni optimist\u00e1n, pozit\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1ssal.<\/span><\/p> <\/span>

De hol van az optim\u00e1lis optimizmus? Bizony\u00e1ra ismersz olyan embereket, akik mindig mosolyognak, soha semmi bajuk, mindenen megr\u00e1ntj\u00e1k a v\u00e1llukat, \u00e1lland\u00f3an a legjobbat rem\u00e9lik, minden \u00fagy j\u00f3, ahogy van. Az ilyen emberek akkor sz\u00farnak ki legink\u00e1bb \u00f6nmagukkal, ha mindez nem sz\u00edvb\u0151l j\u00f6n, amikor az otthoni ajt\u00f3 becsuk\u00f3d\u00e1sa ut\u00e1n a mosoly elt\u0171nik az arcukr\u00f3l \u00e9s a t\u00fck\u00f6rb\u0151l egy megt\u00f6rt, szomor\u00fa szem\u0171 arc tekint vissza. Akkor az eg\u00e9sz hazugs\u00e1gra \u00e9p\u00fcl. K\u00e9rdezem, mi\u00e9rt csin\u00e1lj\u00e1k? Kinek hazudnak? Ki v\u00e1rja el ezt t\u0151l\u00fck? \u00d6nmagukon k\u00edv\u00fcl senki!<\/span><\/p> <\/span>

Az optim\u00e1lis optimizmus tal\u00e1n ott kezd\u0151dik, ha megtanuljuk megismerni \u00f6nmagunkat, \u00f6nbizalmunkat meger\u0151s\u00edtj\u00fck \u00e9s szeretni kezdj\u00fck az \u00e9letet. Hogyan? Els\u0151 l\u00e9p\u00e9s \u00f6nmagunk szeretete. E n\u00e9lk\u00fcl pont az alap hi\u00e1nyzik, minden tov\u00e1bbi \u00e9p\u00edtkez\u00e9s ingatag lesz, k\u00f6nnyen k\u00e1rtyav\u00e1rk\u00e9nt d\u0151lhet \u00f6ssze. Hogyan kell \u00f6nmagunkat szeretni? Apr\u00f3 l\u00e9p\u00e9sekkel \u00e9rdemes haladni, egyetlen l\u00e9pcs\u0151fokot sem szabad kihagyni.<\/span><\/p> <\/span>

Keleti b\u00f6lcsek szokt\u00e1k mondani, hogy adj meg mindent magadnak, amire v\u00e1rsz, hogy majd az \u00e9let is azt adja neked. Sok kutat\u00f3munka, megfigyel\u00e9s, befel\u00e9 dolgoz\u00e1s eredm\u00e9nye lesz, hogy krist\u00e1lytiszt\u00e1n tudni fogod, hogy mi okoz Neked \u00f6r\u00f6met, milyen \u00e9lethelyzetekben \u00e9rzed j\u00f3l magad, hol vagy sz\u00edvesen, mit\u0151l \u00e9p\u00fclsz, mikor szereted igaz\u00e1n \u00f6nmagad. Ha kell, \u00edrj napl\u00f3t a megfigyel\u00e9seidr\u0151l, \u00fajra ne k\u00f6vesd el ugyanazt a hib\u00e1t. Ha bizonyos helysz\u00edneken, t\u00e1rsas\u00e1gokban sok f\u00e1jdalom \u00e9r, az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9sedet rombolj\u00e1k, akkor egyszer\u0171en v\u00e9dd meg magad, menj helyette oda, ahol kor\u00e1bban is m\u00e1r sok-sok pozit\u00edv energi\u00e1val t\u00f6ltekezt\u00e9l. Nagy val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel \u00fajra j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal lesznek r\u00e1d azok a helyzetek, esem\u00e9nyek, szem\u00e9lyek. Lehetsz Te hossz\u00fa comb\u00fa, vagy r\u00f6vid l\u00e1b\u00fa, k\u00f6v\u00e9r vagy \u00e9pp sov\u00e1ny, a sz\u00e9ps\u00e9ged bel\u00fclr\u0151l fog sug\u00e1rozni, olyan energiamez\u0151t alkot k\u00f6r\u00e9d, amit a m\u00e1sik ember t\u00f6k\u00e9letesen \u00e9rz\u00e9kel. Nem ragad le az el\u00e1ll\u00f3 f\u00fcleidn\u00e9l, pattan\u00e1sos b\u0151r\u00f6dn\u00e9l, mert igaz\u00e1b\u00f3l \u00e9szre sem veszi. Nem lesz r\u00e1 szeme, mert a sz\u00edv\u00e9vel kezd n\u00e9zni. A csillog\u00f3 szemedre, mosolyodra, \u0151szinte szavaidra, megnyugtat\u00f3 vagy felpezsd\u00edt\u0151 energi\u00e1idra fog eml\u00e9kezni, arra, hogy hogyan is \u00e9rezte mag\u00e1t a t\u00e1rsas\u00e1godban. Nem hiszed? Ha nem \u00edgy lenne, akkor csak a trendi szupermodellek tal\u00e1ltatn\u00e1nak vonz\u00f3nak \u00e9s \u00e9rt\u00e9kesnek, a vil\u00e1g t\u00f6bbi l\u00e9nye mehetne az \u00e9rt\u00e9ktelenek s\u00fcllyeszt\u0151j\u00e9be. De szerencs\u00e9re nincs \u00edgy! Minden emberi l\u00e9ny csoda, nincs ism\u00e9tl\u0151d\u00e9s. K\u00fcl\u00f6nlegesek vagyunk. Igaz\u00e1n pedig akkor v\u00e1lunk nagyon k\u00fcl\u00f6nlegess\u00e9, ha ennek tudat\u00e1ban is lesz\u00fcnk.<\/span><\/p> <\/span>

Teh\u00e1t az optim\u00e1lis optimizmusunk sor\u00e1n tiszt\u00e1ban vagyunk azzal, hogy vannak hi\u00e1nyoss\u00e1gaink, de egyetlen percet sem t\u00f6lt\u00fcnk ennek analiz\u00e1l\u00e1s\u00e1val. Arra f\u00f3kusz\u00e1lunk, hogy mi\u00e9rt szeretj\u00fck \u00d6nmagunkat. Keress magadban \u00e9rt\u00e9ket! Annyi van! Ha siker\u00fclt, j\u00f6het a k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s, ez a szerethet\u0151 l\u00e9ny, Te. Legy\u00e9l saj\u00e1t filmet, sz\u00edndarabod, az \u00e9leted f\u0151szerepl\u0151je. Ez a film, akkor lesz izgalmas, \u00e9lvezetes, sz\u00e9p, ha azonosulni tudsz a f\u0151szerepl\u0151vel. Mikor tudjuk ezt megtenni legink\u00e1bb? Ha a f\u0151szerepl\u0151 szerethet\u0151. L\u00e9gy az! Keress apr\u00f3 sz\u00e9ps\u00e9geket az \u00e9letedben, minden egyes napodban. Butas\u00e1g a nagy dolgokra v\u00e1rni, az \u00e9let sz\u00e9ps\u00e9ge sok apr\u00f3s\u00e1gb\u00f3l \u00e1ll \u00f6ssze, boldogs\u00e1gunk att\u00f3l f\u00fcgg, hogy mit \u00e9l\u00fcnk \u00e1t nap, mint nap. Semmi k\u00f6ze ahhoz, hogy mit birtokolunk. Nem hiszed? Pr\u00f3b\u00e1ld ki! Ha nagyon rossz passzban vagy, vegy\u00e9l magadnak valamit, amire v\u00e1gysz. Az euf\u00f3rikus \u00e9rz\u00e9s meg\u00e9rkezik, majd ahogy j\u00f6tt, tova is sz\u00e1ll. Ott maradsz \u00fajra rossz \u00e1llapotban, csak m\u00e1r birtokolsz valamit, ami nem tudott boldogg\u00e1 tenni. Mert nem az\u00e9rt van! Az \u00e9lm\u00e9nyeid, tapasztal\u00e1said, amelyeket az \u00e9leted sor\u00e1n gy\u0171jtesz, azok gazdag\u00edtanak, v\u00e1ltoztatnak. Engedd meg magadnak, hogy v\u00e1ltozz, szeresd az \u00e9leted \u00e9s benne \u00f6nmagad. Ez a film m\u00e1r forog, a pillanatok nem ism\u00e9tl\u0151dnek meg, legy\u00e9l eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00f6nz\u0151, ne v\u00e1rj valami \u00e9gi jelre, amikor majd elindul a boldog \u00e9leted. M\u00e1r peregnek a filmkock\u00e1k, minden k\u00e9pess\u00e9ged benned van, hogy \u00e1tsz\u00ednezd azt. Halogat\u00e1sban nagyok vagyunk, meger\u0151ltet\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl soroljuk az okokat, ami\u00e9rt nem v\u00e1ltoztatunk, pedig fuldoklunk. Ne j\u00e1tssz a vil\u00e1gnak, ne mutass magadr\u00f3l hamis k\u00e9pet! Mindig v\u00e1llald \u00f6nmagad, az optimista embernek is vannak szomor\u00fa pillanatai. Nem leszel Te kevesebb, ha olykor elakadsz, de felismered, hogy a v\u00e1ltoz\u00e1s elker\u00fclhetetlen \u00e9s l\u00e9psz. A v\u00e1ltoz\u00e1s kezdetben lehet f\u00e9lelmetes, de ha meg\u00e9rint a szele, meg\u00e9rzed az \u00edz\u00e9t, akkor elvar\u00e1zsol. Amikor m\u00e1r mosolyog a sz\u00edved, na akkor meg\u00e1ll\u00edthatatlan lesz a v\u00e1ltoz\u00e1sod.<\/span><\/p> <\/span>

Hidd el, az \u00e9let szeret T\u00e9ged. Szeresd Te is az \u00e9leted!<\/span><\/p> <\/span> <\/span>

Heged\u00fcs Erika<\/span><\/em><\/div> <\/span>
\u00e9letvezet\u00e9si tr\u00e9ner, coach<\/span><\/em><\/div> <\/span>